有感而写

静坐体会

前一阵子自个儿跑去学人家做瑜珈静坐.也许是自从上次去了一躺沈阳接触了人体经络系统的生理功能、病理变化及其与脏腑相互关系就开始想进一步的了解更多. 在”求医不如求己”一书,中里巴人也曾提过瑜珈与经脉是有密切相关的.

首先要学的就是静坐, 静坐最主要的是什么，就是静和坐，让身体和心灵安静，让自己能够坐得长久。第一天的静坐，就体会到了静和坐的不容易。根本就静不下来，看来我这个”繁华城市症”的人是有一定的难度了, 虽然坐着，但太多的思绪或影像在面前毫无系统地出现，让你不自觉地被引过去。还有，一段时间后，腿开始麻木了，身体到处感觉痒痒的。所以，坐也坐不住了。

那该如何做到呢？老师解释：不抗拒，也不沟通。当那些思绪和影像出现时，其实是一种过去的或将来的潜意识的活动，我们要时刻清楚这只是一种不真实的反映，是自己的幻象。当我们在静坐过程中，它的浮现是必然，因为它是内心的垃圾。我们当下要做的就是，专注在自己的心领神会里，保持自身心智的平静。而当它再一次的出现时，我们也不用抗拒，察觉到了，就再次让心智收回来。我们要有这样的准备，就是可能这个过程中会有好多次的这样的现象产生。接受这种现状，但不和它沟通。慢慢的，当我们明白到在静坐或禅定过程中浮现的都是一种虚枉的不真实的潜意识的干扰时，真实的灵性就会开始被净化。同样，当身体出现麻痒等症状时，也一样不必跟着这种感觉走，而是去观察这个点，去了解这些症状的真正源头，同时，关注呼吸。你会突然间发现这些症状不再是关注的重点，它们会在某个时候自动消失。这就是我们在静坐中要去学去做的。

那么，延伸到我们的生活中，静坐和禅定的练习又会带来怎样的影响呢？在静坐及禅定的练习中我们会累积一定的能量，这种能量可以使我们不必总是在过去和未来的想象中沉迷，而是积极地把握现在。同时，当我们看到、听到或接触到一些事物时，我们不会马上作出一种接受或拒绝的反应，相反我们会透过那种现象去体悟到它的本质界面，从而把持得住自己，控制得住自己。使自己能在人生中更大的挑战呈现在面前时，可以从容面对、接受、包容和承担。

人如果能控制住自己，对于无关紧要的事，

可以完全不去理睬，摆脱它左右自己的情绪。

有些事你不去理它，反到比理它要好得多。

posted by Patrick at 7:49 PM | 0 comment(s)